Giallorosso di sera: Trigoria e St. George's Park: qui si fa la Roma

[...] C'è fermento e fibrillazione per un nuovo progetto triennale che comincerà ufficialmente domenica 13 luglio, l'inizio di quello che tutti i romanisti sperano possa essere una pagina bellissima della storia giallorossa. Gasperini scalpita, i giocatori stanno terminando le vacanze ma al tempo stesso non hanno mai smesso di allenarsi e anche duramente per presentarsi davanti al nuovo allenatore (che li valuterà) e al nuovo

staff in perfette condizioni. Anche perché gli allenamenti di Gasp non sono certo leggeri e non faranno sconti ad alcun atleta. Venti giorni di lavoro non-stop a Trigoria, poi altri otto intervallati da qualche test invece in Inghilterra, in quel St. George's Park che tra strutture e clima è il luogo ideale per lavorare e fare gruppo. [...] Di certo in determinate giornate non abbandonerà quelle triple sedute d'allenamento che a Zingonia hanno fatto la storia e che ben hanno preparato l'Atalanta alla stagione. Una di prima mattina, un'altra in tarda mattinata (ma spesso in palestra), l'ultima nel tardo pomeriggio. Praticamente di sera. Come le amichevoli contro il Kaiserslautern (26 luglio), il Cannes (31 luglio), il Lens (2 agosto) e l'Everton (9 agosto). Ai giocatori si  chiederà il massimo sforzo dopo li mese di ferie, anche di sacrificare il tempo libero per concentrarsi su un lavoro che, se fatto nel modo giusto, sarà la grande forza della Roma nel corso della stagione. Perché al di là delle tattiche, si vince una partita correndo novanta minuti (e facendolo bene), recuperando palloni, raddoppiando sugli avversari, aiutando in fase difensiva e offensiva. [...]

 

E a proposito, le sessioni di allenamento saranno strutturate sia collettivamente sia individualmente. Per la parte atletica valutazione delle performance, mantenimento della forma fisica e Sessioni di allenamento specifico per migliorare la resistenza, la forza e la velocità dei giocatori. L'allenamento tecnico invece oltre alla tattica naturalmente prevede le esercitazioni dinamiche con il pallone per affinare il controllo, il dribbling, il passaggio e il tiro in porta. [...] Si lavora e si suda (meno) di sera, quando il sole sta per tramontare e le temperature naturalmente sono leggermente più basse.. [...] I test atletici a cui si sottoporranno i giocatori nei primi giorni del raduno indicheranno allo staff del tecnico (con lui da Bergamo ci sono il vice Tullio Gritti, i preparatori atletici Domenico Borelli e Gabriele Boccolini e infine il collaboratore tecnico Mauro Fumagalli) se poter partire immediatamente con sedute doppie o triple o se cominciare i lavori gradualmente. In ogni caso la parte intensa, quella tattica e al tempo stesso atletica sarà strutturata la sera. [...] Di acqua ne è scesa un bel po' un anno fa a Burton upon Trent, la cittadina a pochi chilometri dal centro federale che ospiterà per la seconda volta la Roma dal 3 all'8 agosto. Un toccasana insieme ai venti gradi di temperatura che permettono un ideale lavoro atletico e tattico sui campi perfetti del St. George's Park. [...] La palestra è di altissimo livello: tutte le attrezzature sono state selezionate dagli esperti della federazione inglese per soddisfare le esigenze delle squadre. Le strutture di recupero non sono da meno: la sala di idroterapia include piscine a profondità variabile con pavimento regolabile a seconda degli esercizi, poi una piscina a contrasto caldo-freddo e un tapis roulant subacqueo. [...] Tutto bello, tutto perfetto, ma la cucina deve essere quella italiana. Lo chef di Trigoria partirà con la squadra e proporrà agli atleti i pasti bilanciati e semplici. Con la Roma voleranno in Inghilterra anche l'olio d'oliva, il parmigiano, la pasta e il sugo di pomodoro. Colazione, pranzo e cena saranno a buffet con carboidrati, proteine e grassi prevalentemente vegetali e meno animali. [...]