Come corre la Roma. Uno dei segreti della squadra di Di Francesco è la grande condizione fisica che permette ai giocatori di poter applicare un pressing aggressivo che comincia dentro l’area di rigore avversaria, come vuole l’allenatore. Nelle ultime partite la Roma ha dimostrato di avere un’altra marcia, anche rispetto avversari di prima fascia, come Chelsea, Milan e Lazio. Nicandro Vizoco trasferisce sul campo le idee condivise da anni con l’allenatore ed è il responsabile unico della preparazione dei giocatori. Sin dal ritiro di Pinzolo ha cambiato i metodi di lavoro secondo le sue conoscenze professionali, essendo laureato in scienze motorie.
FEDELISSIMO. E’ lui l’interlocutore di Di Francesco per la parte atletica, lavora con Eusebio dai tempi del Lanciano e il loro rapporto professionale è solidissimo. Norman e Lippie si occupano del recupero degli infortunati, lasciando al preparatore italiano la responsabilità del programma di lavoro. Due i principi basilari del lavoro di Vizoco, le innovazioni introdotte rispetto al passato: la condizione atletica va affinata attraverso le corse “a secco” e non con il pallone come poteva accadere in passato. Gli allenamenti prevedono molte ripetute sulle brevi e medie distanze. L’altro aspetto fondamentale e il potenziamento muscolare. Sono molti i lavori di forza che vengono fatti in palestra, almeno due volte a settimana, con nuovi macchinari con i quali è stata allestita la palestra qualche anno fa, quando la società ha speso quasi un milione per ristrutturare tutto il polo atletico, che prevede anche terme e sala per la crioterapia. Di Francesco tiene molto in considerazione Vizoco, come tutti gli altri uomini del suo staff. Il tecnico cerca di coinvolgere al massimo i giocatori in allenamento e in questo è fondamentale anche il ruolo del preparatore atletico. Per Di Francesco la preparazione ha un ruolo importantissimo nella crescita di una squadra, è l’anello di congiunzione di un lavoro complessivo. Il tecnico è molto esigente, anche sul lavoro atletico. La preparazione di una squadra come la Roma, con molte settimane durante le quali giocano tre partite a settimana, deve essere mirata a conservare una condizione brillante per tutta la stagione. Per questo nelle settimane molto affollate di impegni si fanno molti lavori di mantenimento. In questa ottica Vizoco ha introdotto gli allenamenti individuali programmati, che consentono ai giocatori più affaticati, a turno, di fare lavori di alleggerimento.
I RICHIAMI. La preparazione svolta in estate a Pinzolo, anche se solo per una settimana, è stata la base che servirà per tutta la stagione, anche se poi vengono fatti diversi “richiami”, quando l’attività è un po’ meno fitta di impegni, per esempio durante le soste per gli partite delle Nazionali. Vizoco punta a far raggiunere continuità ai giocatori in allenamento. E aver fatto una programmazione mirata aiuta ad arriva a una forma generale eccellente. Un altro segreto della Roma che corre riguarda la dieta: con l’aiuto del nutrizionista molti giocatori sono scesi di peso.
G. D’Ubaldo
